Có thực tế theo thống kê tại Viện dinh dưỡng quốc gia, cứ đến mùa nắng nóng, tỷ lệ trẻ đến khám liên quan biếng ăn, chậm tăng trưởng tăng vọt, chiếm đến 80% số trẻ đến khám tại Viện. Vậy nguyên nhân do đâu, có cách khắc phục hay không? Chúng ta cùng Fitoibmbi Apeptito tìm hiểu kỹ nhé.
Bài viết dưới đây sẽ giúp các bậc phụ huynh vượt qua cơn ác mộng con biếng ăn ngày hè bằng cách chăm sóc từ bữa ăn đến giấc ngủ của trẻ. Từ đó xây dựng chiến lược giúp trẻ nhanh chóng vượt qua cuộc khủng hoảng biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon và khỏe mạnh “đánh bay” nắng nóng, oi bức.
Biếng ăn vào ngày nắng nóng có thực sự kinh khủng?
Chị Thanh Quỳnh (28 tuổi, Hà Nội) chia sẻ: Bé nhà mình được 14 tháng, bước vào mùa hè nắng nóng bé bắt đầu lười ăn kinh khủng. Mà bé nhà mình lại hay bị ho, viêm họng, sổ mũi liên tục khiến mình càng lo hơn. Có hôm chuẩn bị đồ ăn mất cả tiếng đồng hồ mà bé không chịu ăn dù chỉ một miếng. Mặc dù dùng đủ biện pháp, khiến bữa ăn như một “cuộc chiến” nhưng vẫn không cải thiện được tình hình.
Nguyên nhân gia tăng tỷ lệ trẻ biếng ăn vào mùa nắng nóng
Theo TS.BS Phan Bích Nga – Giám đốc trung tâm khám, tư vấn dinh dưỡng – Viện dinh dưỡng Quốc gia cho hay các nguyên nhân sau dẫn đến tình trạng trẻ biếng ăn mùa nắng nóng gia tăng:
+ Những ngày nắng nóng nhiệt độ tăng cao, máu sẽ dồn về bề mặt da, khiến cho lượng máu cần thiết cho dạ dày, đường ruột giảm đi, dịch tiêu hóa cũng giảm, cũng góp phần gầy tình trạng biếng ăn ở trẻ
Trẻ mất nước, mất điện giải vào ngày nắng nóng
+ Trẻ mất mồ hôi nhiều qua các hoạt động thể lực nhưng không được bù đắp các vi khoáng, dẫn tới mất cân bằng điện giải do mất nhiều qua mồ hồi dẫn đến trẻ mệt mỏi, biếng ăn
+ Thời tiết nóng trẻ thích uống nước ngọt, nước đá, kem lạnh… Những thực phẩm này đều chứa nhiều đường và các chất hóa học khác, khiến trẻ cảm thấy không đói, ảnh hưởng tới sự ngon miệng.
+ Trẻ lười ăn rau củ quả: Trẻ em rất lười ăn rau rất thiếu vitamin, gây táo bón đó là những nguyên nhân dẫn đến trẻ biếng ăn.
+ Trẻ ít vận động: Thời tiết nắng nóng, cộng thêm tình hình dịch bệnh phức tạp, trẻ cách ly ở nhà, thường xuyên tiếp xúc tivi, diện thoại, việc trẻ ít vận động ngoài trời, làm cho cơ thể giảm trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn.
Trẻ bị rối loạn tiêu hóa ngày nắng nóng
+ Nhiễm khuẩn tiêu hóa: Nắng nóng làm cho thức ăn rất dễ bị hỏng, bị ôi thiu, bị nhiễm khuẩn đặc biệt hệ miễn dịch của trẻ còn non nớt
+ Một nguyên nhân đế từ sai lầm cha mẹ, cha mẹ không chú ý điều chỉnh chế độ ăn phù hợp với ngày hè, việc bé thích ăn đồ lỏng như cháo, soup, mì , phở…cha mẹ cần chủ động thay đổi đồ ăn để hứng thú hơn chứ không cứng nhắc việc ăn cơm ngày ba bữa.
Biếng ăn vào ngày nắng nóng có thực sự kinh khủng?
Trẻ ngủ không ngon giấc
Không khí nóng bức vào mùa hè khiến trẻ ngủ không ngon giấc, hay quấy khóc… Tình trạng này kéo dài làm trẻ mệt mỏi, suy nhược cơ thể và chán ăn.
Bên cạnh các yếu tố trên thì tình trạng biếng ăn ngày hè của trẻ cũng có thể xuất phát từ một số nguyên nhân khác như thực đơn chưa đa dạng, tâm lý sợ ăn, không tập trung khi ăn… Bởi vậy, cha mẹ cần tìm ra nguyên nhân gây biếng ăn để có giải pháp kịp thời giúp trẻ hào hứng hơn mỗi khi tới bữa trong điều kiện thời tiết nóng bức như thế này.
6 “chiến lược” giúp trẻ ăn ngon miệng ngày nắng nóng “siêu” hiệu quả
Không chỉ riêng trường hợp bé nhà chị Thanh Quỳnh biếng ăn trong mùa nắng nóng, còn rất nhiều trường hợp của các bà mẹ Việt Nam đang gặp phải tình trạng tương tự. Để giúp giúp trẻ lấy lại sự thèm ăn, tăng sức khỏe cũng như giúp các mẹ vượt qua khoảng thời gian “tồi tệ” này, đừng bỏ qua 5 “chiến lược” dưới đây mẹ nhé!
1. Cải thiện giấc ngủ cho trẻ
Tạo không gian thoáng mát, giúp bé ngủ ngon bé sẽ ăn ngon miệng hơn. Cha mẹ nên tạo thói quen cho bé ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc để phát triển chiều cao, giúp cơ quan trong cơ thể làm việc hiệu quả.
2. Vệ sinh cơ thể
Thường xuyên lau mặt, lau mình cho bé tránh mồ hôi thấm ngược vào trong cơ thể, khiến trẻ bị cảm. Nên chọn trang phục khô thoáng, thấm hút mồ hôi cho trẻ. Lúc đó bé sẽ vui chơi thoải mái, giúp ăn ngon, ngủ khỏe hơn.
3. Bổ sung nước cho trẻ
Theo các bác sĩ chuyên khoa, trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi không cần uống nước, sữa mẹ và sữa công thức đã cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho trẻ. Sau 6 tháng tuổi, trẻ có thể uống nước lọc, nước trái cây hoặc nước rau luộc để cân bằng điện giải cho cơ thể, giải nhiệt cho ngày nắng nóng.
Để tính toán lượng nước cần cung cấp cho cơ thể trẻ hàng ngày, bố mẹ có thể sử dụng công thức: 60 đến 80ml nước x số cân nặng của bé. Lượng nước cần tăng lên trong các trường hợp trẻ ra nhiều mồ hôi và vận động nhiều.
4. Bổ sung vitamin tự nhiên
Trẻ nhỏ luôn hiếu động và tích cực tham gia các trò chơi. Đặc biệt, vào mùa hè, lượng mồ hôi tiết ra nhiều hơn khiến hàm lượng chất dinh dưỡng hao hụt cũng tăng lên. Vì thế, cơ thể trẻ rất dễ bị thiếu vitamin, nhất là vitamin B1, B2, B6, C và PP.
Khi cơ thể bị thiếu vitamin, hệ miễn dịch sẽ bị suy yếu và trẻ dễ biếng ăn. Do đó, mẹ cần bổ sung vitamin cho con bằng cách khuyến khích trẻ ăn hoa quả tươi mỗi ngày. Các loại hoa quả phổ biến trong mùa hè: bơ, dưa hấu, dứa, đu đủ, xoài, chanh leo…
5. Lên thực đơn đa dạng cho trẻ
Việc lên thực đơn vô cùng quan trọng quyết định đến sự hứng thú ăn uống của trẻ. Đặc biệt là vào ngày nóng bức. Mẹ nên thay đổi thực đơn thường xuyên cho trẻ với các loại thực phẩm đa dạng, kết hợp trang trí đẹp mắt để kích thích cảm giác thèm ăn của trẻ.
Mẹ nên lưu ý, những ngày thời tiết nóng bức thì đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ hay món ăn khô cứng sẽ khiến trẻ khó tiêu. Mẹ hãy chế biến cho trẻ các món ăn thanh đạm dễ nuốt như: hấp, luộc hay trộn salad để giúp trẻ ăn ngon miệng và dễ tiêu hơn.
Ưu tiên lựa chọn những thực phẩm có tính thanh mát, giải nhiệt như: rau mồng tơi, bí đao, rau ngót, rau dền…
Việc lên thực đơn vô cùng quan trọng quyết định đến sự hứng thú ăn uống của trẻ
6. Không quên bổ sung bù lượng vi chất đã “thất thoát”
Điều cuối cùng cũng là điều quan trọng nhất trong “chiến lược” giúp trẻ ăn ngon miệng ngày đó là bổ sung vi chất dinh dưỡng cho trẻ. Với thời tiết “khắc nghiệt” ngày hè khiến trẻ bị tiêu hao nhiều năng lượng, cơ thể cần được bổ sung bù để trẻ phát triển khỏe mạnh, ăn uống ngon miệng. Mẹ hãy bổ sung vào thực đơn của trẻ các loại thực phẩm giàu vitamin nhóm B, C và các nguyên tố vi lượng có lợi cho sức khỏe, bù đắp năng lượng cho bé.
Bên cạnh đó, mẹ nên khuyến khích trẻ ăn nhiều hoa quả tươi, nước ép trái cây chứa nhiều vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho trẻ. Ngoài nguồn vi chất từ thực phẩm mẹ cũng nên bổ sung thêm cho trẻ nguồn vi chất từ thảo dược bởi quá trình chế biến thức ăn lượng vi chất bị “hao hụt” không đủ cung cấp cho cơ thể trẻ.
Một trong những sản phẩm “hội tụ” đầy đủ vi chất dinh dưỡng cho cơ thể trẻ không thể không nhắc đến Fitobimbi Appetito- Siro ăn ngon 3 tác động từ thảo dược chuẩn hóa châu Âu. Với thành phần từ thảo được an toàn số 1 cho trẻ nhỏ đó là: chiết xuất phấn hoa, chiết xuất mầm lúa mì, chiết xuất ngọn Centaury, chiết xuất rễ Long đởm vàng, chiết xuất hạt cỏ Cà ri, nước ép táo cô đặc. Đây là những “dược liệu” rất an toàn đối với sức khỏe của trẻ nhỏ đã được kiểm định chặt chẽ theo tiêu chuẩn Châu Âu.
Fitobimbi Appetito – Siro ăn ngon 3 tác động
Sản phẩm mang tới ba tác động toàn diện:
Tạo cảm giác ngon miệng
Tăng cường tiêu hóa và hấp thu tốt hơn
Tăng cường vi chất dinh dưỡng gồm: 17 loại vitamin, 27 khoáng chất thiết yếu.
Đặc biệt, tác dụng trên mọi nguyên nhân gây nên tình trạng biếng ăn ở trẻ. Mẹ có thể yên tâm cho trẻ sử dụng mà không lo bất cứ tác dụng phụ nào. Đây chính là giải pháp tuyệt vời nhất khi trẻ biếng ăn trong ngày oi bức, giúp bữa ăn của trẻ không còn là những cuộc chiến.
Hy vọng rằng, với những thông tin trên đây sẽ giúp các mẹ giải tỏa bớt tâm lý “căng thẳng” khi con biếng ăn ngày hè. Và áp dụng những kinh nghiệm trên để trẻ ăn ngon miệng, hấp thu tối đa.
Mẹ nào có con đang gặp tình trạng biếng ăn hãy gọi tới hotline 0976807722 để nhận được tư vấn từ chuyên gia nhi khoa.
