6 “chiến lược” giúp trẻ ăn ngon miệng ngày nắng nóng

Việc trẻ biếng ăn vào mùa nắng nóng không phải điều gì quá xa lạ với các gia đình có con nhỏ. Nhiệt độ không khí cao khiến trẻ đổ nhiều mồ hôi, cơ thể thiếu chất khoáng, dẫn đến trẻ mệt mỏi, chán ăn. Do đó, cha mẹ nên chú ý đến chế độ chăm sóc trẻ vào thời điểm nhạy cảm này!

Bài viết dưới đây sẽ giúp các bậc phụ huynh vượt qua cơn ác mộng con biếng ăn ngày hè bằng cách chăm sóc từ bữa ăn đến giấc ngủ của trẻ. Từ đó xây dựng chiến lược giúp trẻ nhanh chóng vượt qua cuộc khủng hoảng biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon và khỏe mạnh “đánh bay” nắng nóng, oi bức.

Biếng ăn vào ngày nắng nóng có thực sự kinh khủng?

Chị Thanh Quỳnh (28 tuổi, Hà Nội) chia sẻ: Bé nhà mình được 14 tháng, bước vào mùa hè nắng nóng bé bắt đầu lười ăn kinh khủng. Mà bé nhà mình lại hay bị ho, viêm họng, sổ mũi liên tục khiến mình càng lo hơn. Có hôm chuẩn bị đồ ăn mất cả tiếng đồng hồ mà bé không chịu ăn dù chỉ một miếng. Mặc dù dùng đủ biện pháp, khiến bữa ăn như một “cuộc chiến” nhưng vẫn không cải thiện được tình hình. 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nguyên nhân tình trạng trẻ biếng ăn trong những ngày nắng nóng ít nhiều cũng do sai lầm từ cách chăm sóc của người lớn. Nhiều gia đình cho con ăn theo kiểu truyền thống, khiến trẻ cảm thấy sợ hãi. Hay do thời tiết nóng bức, trẻ đổ nhiều mồ hôi kéo theo sự thất thoát của các vi chất dinh dưỡng. Điều này khiến trẻ giảm cảm giác ngon miệng, biếng ăn, kém hấp thụ. Bên cạnh đó, trẻ thiếu vi chất dinh dưỡng khiến hệ miễn dịch suy giảm dễ mắc các bệnh đường hô hấp, sốt virus. 

Biếng ăn vào ngày nắng nóng có thực sự kinh khủng?

Biếng ăn vào ngày nắng nóng có thực sự kinh khủng?

Những ngày nóng bức là thời điểm trẻ phải đối mặt với nguy cơ bị thiếu nước dẫn đến táo bón. Hoặc trẻ ăn nhiều đồ bảo quản lạnh, nước lạnh… cũng khiến trẻ bị tiêu chảy. Do đó, cha mẹ nên có biện pháp phòng ngừa cũng như “ứng phó” kịp thời để giúp trẻ ăn uống ngon miệng trong những ngày nắng nóng khắc nghiệt này. 

Biếng ăn ngày hè – Vì đâu nên nông nỗi này?

Biếng ăn là tình trạng khá phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ trong độ tuổi từ 1-6. Vào mùa hè, tình trạng biếng ăn ở trẻ lại càng gia tăng do một số nguyên nhân sau:

Thời tiết

Vào mùa hè, nhiệt độ cao, khí hậu oi ả khiến trẻ dễ ra nhiều mồ hôi hơn. Đặc biệt, với những trẻ hiếu động thì lượng mồ hôi lại càng nhiều hơn, dễ dẫn tới tình trạng ngứa ngáy, rôm sảy, mụn nhọt… Khi đó, trẻ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và không hứng thú với ăn uống.

Thời tiết nắng nóng khiến trẻ mất đi hứng thú với bữa ăn

Thời tiết nắng nóng khiến trẻ mất đi hứng thú với bữa ăn

Đổ nhiều mồ hôi

Trẻ ra nhiều mồ hôi dễ dẫn tới sự thất thoát nhiều vi chất dinh dưỡng quan trọng như kẽm, sắt, selen… Điều này khiến sức đề kháng của trẻ bị giảm sút, dễ mắc một số bệnh lý như viêm đường hô hấp, sởi, chân tay miệng… và mất đi cảm giác thèm ăn, hấp thu kém.

Rối loạn tiêu hóa

Mùa hè cũng là thời điểm mà cơ thể trẻ rất dễ bị thiếu nước và dẫn tới táo bón. Đồng thời, thói quen ăn thực phẩm được bảo quản lạnh hay uống nước lạnh (kem, nước đá…) cũng khiến trẻ lười ăn và dễ bị tiêu chảy.

Rối loạn tiêu hóa khiến trẻ biếng ăn ngày hè

Rối loạn tiêu hóa khiến trẻ biếng ăn ngày hè

Ngủ không ngon giấc

Không khí nóng bức vào mùa hè khiến trẻ ngủ không ngon giấc, hay quấy khóc… Tình trạng này kéo dài làm trẻ mệt mỏi, suy nhược cơ thể và chán ăn.

Bên cạnh các yếu tố trên thì tình trạng biếng ăn ngày hè của trẻ cũng có thể xuất phát từ một số nguyên nhân khác như thực đơn chưa đa dạng, tâm lý sợ ăn, không tập trung khi ăn… Bởi vậy, cha mẹ cần tìm ra nguyên nhân gây biếng ăn để có giải pháp kịp thời giúp trẻ hào hứng hơn mỗi khi tới bữa trong điều kiện thời tiết nóng bức như thế này.

6 “chiến lược” giúp trẻ ăn ngon miệng ngày nắng nóng “siêu” hiệu quả

Không chỉ riêng trường hợp bé nhà chị Thanh Quỳnh biếng ăn trong mùa nắng nóng, còn rất nhiều trường hợp của các bà mẹ Việt Nam đang gặp phải tình trạng tương tự. Để giúp giúp trẻ lấy lại sự thèm ăn, tăng sức khỏe cũng như giúp các mẹ vượt qua khoảng thời gian “tồi tệ” này, đừng bỏ qua 5 “chiến lược” dưới đây mẹ nhé!

1. Cải thiện giấc ngủ cho trẻ

Tạo không gian thoáng mát, giúp bé ngủ ngon bé sẽ ăn ngon miệng hơn. Cha mẹ nên tạo thói quen cho bé ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc để phát triển chiều cao, giúp cơ quan trong cơ thể làm việc hiệu quả. 

2. Vệ sinh cơ thể

Thường xuyên lau mặt, lau mình cho bé tránh mồ hôi thấm ngược vào trong cơ thể, khiến trẻ bị cảm. Nên chọn trang phục khô thoáng, thấm hút mồ hôi cho trẻ. Lúc đó bé sẽ vui chơi thoải mái, giúp ăn ngon, ngủ khỏe hơn. 

3. Bổ sung nước cho trẻ

Theo các bác sĩ chuyên khoa, trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi không cần uống nước, sữa mẹ và sữa công thức đã cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho trẻ. Sau 6 tháng tuổi, trẻ có thể uống nước lọc, nước trái cây hoặc nước rau luộc để cân bằng điện giải cho cơ thể, giải nhiệt cho ngày nắng nóng.

Để tính toán lượng nước cần cung cấp cho cơ thể trẻ hàng ngày, bố mẹ có thể sử dụng công thức: 60 đến 80ml nước x số cân nặng của bé. Lượng nước cần tăng lên trong các trường hợp trẻ ra nhiều mồ hôi và vận động nhiều.

4. Bổ sung vitamin tự nhiên

Trẻ nhỏ luôn hiếu động và tích cực tham gia các trò chơi. Đặc biệt, vào mùa hè, lượng mồ hôi tiết ra nhiều hơn khiến hàm lượng chất dinh dưỡng hao hụt cũng tăng lên. Vì thế, cơ thể trẻ rất dễ bị thiếu vitamin, nhất là vitamin B1, B2, B6, C và PP.

Khi cơ thể bị thiếu vitamin, hệ miễn dịch sẽ bị suy yếu và trẻ dễ biếng ăn. Do đó, mẹ cần bổ sung vitamin cho con bằng cách khuyến khích trẻ ăn hoa quả tươi mỗi ngày. Các loại hoa quả phổ biến trong mùa hè: bơ, dưa hấu, dứa, đu đủ, xoài, chanh leo…

5. Lên thực đơn đa dạng cho trẻ

Việc lên thực đơn vô cùng quan trọng quyết định đến sự hứng thú ăn uống của trẻ. Đặc biệt là vào ngày nóng bức. Mẹ nên thay đổi thực đơn thường xuyên cho trẻ với các loại thực phẩm đa dạng, kết hợp trang trí đẹp mắt để kích thích cảm giác thèm ăn của trẻ

Mẹ nên lưu ý, những ngày thời tiết nóng bức thì đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ hay món ăn khô cứng sẽ khiến trẻ khó tiêu. Mẹ hãy chế biến cho trẻ các món ăn thanh đạm dễ nuốt như: hấp, luộc hay trộn salad để giúp trẻ ăn ngon miệng và dễ tiêu hơn. 

Ưu tiên lựa chọn những thực phẩm có tính thanh mát, giải nhiệt như: rau mồng tơi, bí đao, rau ngót, rau dền…

Việc lên thực đơn vô cùng quan trọng quyết định đến sự hứng thú ăn uống của trẻ

Việc lên thực đơn vô cùng quan trọng quyết định đến sự hứng thú ăn uống của trẻ

6. Không quên bổ sung bù lượng vi chất đã “thất thoát”

Điều cuối cùng cũng là điều quan trọng nhất trong “chiến lược” giúp trẻ ăn ngon miệng ngày đó là bổ sung vi chất dinh dưỡng cho trẻ. Với thời tiết “khắc nghiệt” ngày hè khiến trẻ bị tiêu hao nhiều năng lượng, cơ thể cần được bổ sung bù để trẻ phát triển khỏe mạnh, ăn uống ngon miệng. Mẹ hãy bổ sung vào thực đơn của trẻ các loại thực phẩm giàu vitamin nhóm B, C và các nguyên tố vi lượng có lợi cho sức khỏe, bù đắp năng lượng cho bé. 

Bên cạnh đó, mẹ nên khuyến khích trẻ ăn nhiều hoa quả tươi, nước ép trái cây chứa nhiều vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho trẻ. Ngoài nguồn vi chất từ thực phẩm mẹ cũng nên bổ sung thêm cho trẻ nguồn vi chất từ thảo dược bởi quá trình chế biến thức ăn lượng vi chất bị “hao hụt” không đủ cung cấp cho cơ thể trẻ. 

Một trong những sản phẩm “hội tụ” đầy đủ vi chất dinh dưỡng cho cơ thể trẻ không thể không nhắc đến thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK) Fitobimbi Appetito- Siro ăn ngon 3 tác động từ thảo dược chuẩn hóa châu Âu. Với thành phần từ thảo được an toàn số 1 cho trẻ nhỏ đó là: chiết xuất phấn hoa, chiết xuất mầm lúa mì, chiết xuất ngọn Centaury, chiết xuất  rễ Long đởm vàng, chiết xuất hạt cỏ Cà ri, nước ép táo cô đặc. Đây là những “dược liệu” rất an toàn đối với sức khỏe của trẻ nhỏ đã được kiểm định chặt chẽ theo tiêu chuẩn Châu Âu. 

Siro thảo dược chuẩn hóa châu Âu – Fitobimbi Appetito

Siro thảo dược chuẩn hóa châu Âu – Fitobimbi Appetito

TPBVSK Fitobimbi Appetito tập trung cải thiện ngon miệng và hấp thu với 3 cơ chế rõ ràng: Tạo cảm giác ngon miệng, tăng cường tiêu hóa và hấp thu tốt hơn, tăng cường vi chất dinh dưỡng gồm: 17 loại vitamin, 27 khoáng chất thiết yếu. Đặc biệt, tác dụng trên mọi nguyên nhân gây nên tình trạng biếng ăn ở trẻ. Mẹ có thể yên tâm cho trẻ sử dụng mà không lo bất cứ tác dụng phụ nào. Đây chính là giải pháp tuyệt vời nhất khi trẻ biếng ăn trong ngày oi bức, giúp bữa ăn của trẻ không còn là những cuộc chiến.

Hy vọng rằng, với những thông tin trên đây sẽ giúp các mẹ giải tỏa bớt tâm lý “căng thẳng” khi con biếng ăn ngày hè. Và áp dụng những kinh nghiệm trên để trẻ ăn ngon miệng, hấp thu tối đa. 

Mẹ nào có con đang gặp tình trạng biếng ăn hãy gọi tới hotline 0976807722 hoặc tổng đài 1800 8070 (miễn cước gọi) để nhận được tư vấn từ chuyên gia nhi khoa.

diem-ban san-pham
diem-ban tu-van

Ý kiến của bạn

x

Đơn đặt hàng Appetito bimbi

Để đặt mua hàng, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất

Nội thành (Trong Hà Nội hoặc Hồ Chí Minh) Ngoại thành (Các tỉnh thành khác)

Đặt hàng

X

Thông tin của bạn đã được gửi thành công!

Chúng tôi sẽ xác nhận lại thông tin và liên hệ bạn trong thời gian sớm nhất!

Đăng ký nhận tư vấn miễn phí

TƯ VẤN SỨC KHỎE TRỰC TUYẾN

Gửi