Bé lười ăn xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có do thiếu vi chất dinh dưỡng. Vậy bé lười ăn nên bổ sung gì? Bài viết sau đây sẽ đưa ra 5 nhóm dưỡng chất thiết yếu mà mẹ cần bổ sung cho bé hàng ngày!
5 nhóm dưỡng chất giúp mẹ trả lời câu hỏi “bé lười ăn nên bổ sung gì”
1. Vitamin nhóm B
Các vitamin nhóm B bao gồm B1, B2, B3, B5, B6, B12… mang tới những “lợi ích vàng” giúp duy trì quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng cường sức đề kháng và phát triển hệ thần kinh. Nhờ đó, trẻ sẽ ăn ngon miệng và phát triển khỏe mạnh.
Tuy nhiên, vitamin B lại có thể hòa tan trong nước nên không được tích trữ trong cơ thể. Vì vậy, mẹ cần bổ sung cho con vitamin nhóm B với một lượng phù hợp. Các thực phẩm giàu vitamin B bao gồm bánh mỳ, khoai tây, chuối, cà ngừ, trứng, ngũ cốc, yến mạch…
2. Chất xơ
Cơ thể bị thiếu chất xơ là một trong những nguyên nhân dẫn tới tình trạng đi ngoài khó ở trẻ nhỏ. Khi bị táo bón, trẻ thường quấy khóc, khó chịu do các chất cặn bã ứ đọng trong cơ thể, ảnh hưởng xấu tới hệ thần kinh.
Bé lười ăn nên bổ sung chất xơ
Vậy tại sao trẻ cần bổ sung chất xơ? Bởi chất xơ có tác dụng nhuận tràng, kích thích hoạt động của ruột già, tăng khả năng tiêu hóa, giúp đẩy phân ra ngoài dễ dàng hơn, cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ. Việc đi đại tiện đều đặn mỗi ngày sẽ giúp cơ thể thải độc hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, chất xơ còn giúp làm giảm cholesterol, ngăn chặn tình trạng béo phì và một số bệnh lý như đái tháo đường, ung thư ruột già… Đặc biệt, chất xơ còn tạo điều kiện giúp vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển để trẻ tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Từ đó, bé sẽ ăn ngon miệng hơn và chấm dứt tình trạng biếng ăn.
3. Kẽm
Kẽm là một trong những khoáng chất thiết yếu của cơ thể, có vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp, phân giải axit nucleic và protein.
Khi cơ thể bị thiếu kẽm thì sẽ ảnh hưởng tới hoạt động của rất nhiều bộ phận như hệ thần kinh, hệ tiêu hóa, da… Đặc biệt, khi cơ thể bị thiếu kẽm thì bé sẽ mất đi cảm thấy ăn không ngon miệng. Do đó, mẹ cần bổ sung kẽm trong chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ bằng cách sử dụng một số loại thực phẩm như gan, thịt nạc, lòng đỏ trứng gà… Chỉ sau một thời gian, bạn sẽ thấy trẻ thích thú với việc ăn uống và cảm thấy ngon miệng hơn.
4. Lysine
Là một trong 12 axit amin thiết yếu, lysine giúp trẻ ăn ngon miệng, hấp thu tối đa chất dinh dưỡng. Đồng thời, lysine duy trì canxi và ngăn cản sự bài tiết chất khoáng này ra ngoài cơ thể, từ đó tăng trưởng chiều cao, ngăn ngừa bệnh còi xương, loãng xương.
Để bổ sung lysine cho trẻ, mẹ nên sử dụng các loại thực phẩm như trứng, thịt, cá, sữa đậu nành… trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, trong quá trình chế biến món ăn, mẹ cần thực hiện đúng cách để giữ lại được nhiều lysine nhất cho trẻ.
5. Kali
Khi cơ thể bị mất nước vì ra mồ hôi lúc hoạt động nhiều hoặc do một số nguyên nhân khác như tiêu chảy, nôn ói… thì trẻ rất dễ bị thiếu kali. Không chỉ giúp cân bằng nước, kali còn là vi chất hỗ trợ ổn định huyết áp, duy trì hoạt động của hệ tiêu hóa, hệ tim mạch và cơ bắp.
Khi trẻ bị thiếu kali sẽ dẫn tới một số hậu quả như nhịp tim không ổn định, tăng huyết áp, đầy hơi, trướng bụng, rối loạn hệ tim mạch và thần kinh… Đáng lo ngại hơn, trẻ bị thiếu kali có thể dẫn tới liệt cơ, thậm chí là tử vong. Vậy mẹ cần làm gì để bổ sung kali cho con? Hãy tích cực cho trẻ ăn nhiều trái cây (chuối, cam, dâu tây, vải…) và rau củ (bắp cải, cần tây, khoai tây…).
Appetito Bimbi – Giúp trẻ hết biếng ăn hiệu quả
Bên cạnh việc bổ sung 5 nhóm dưỡng chất thiết yếu trên, để giúp trẻ ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt hơn thì mẹ nên cho duy trì cho con dùng siro thảo dược Appetito Bimbi. Được mệnh danh là siro ăn ngon 3 tác động từ thảo dược châu Âu, Appetito Bimbi mang tới hiệu quả đa chiều. Đó là không chỉ giúp trẻ ăn ngon tự nhiên, chấm dứt tình trạng biếng ăn mà còn kích thích hệ tiêu hóa và bổ sung những dưỡng chất thiết yếu trong tất cả các giai đoạn phát triển của trẻ nhỏ. Đặc biệt 5 dưỡng chất đều được bổ sung từ Appetito nhờ thành phần chiết xuất 100% từ thảo dược với 18 vitamin (B1, B2, B2, B9, B12, vitamin C…) và 27 khoáng chất ( Kẽm, Magie, Kali, Canxi…).
Với thành phần 100% từ thảo dược chuẩn hóa Châu Âu, không chứa chất bảo quản, đảm bảo an toàn tuyệt đối nên Appetito Bimbi thích hợp dùng cho trẻ ở mọi lứa tuổi, bao gồm cả trẻ sơ sinh. Thực tế, Appetito Bimbi đã trở thành “trợ thủ” đắc lực giúp rất nhiều trẻ hết biếng ăn chỉ sau một thời gian ngắn. Hãy tham khảo kinh nghiệm của các mẹ TẠI ĐÂY.
Để bước qua “trận chiến” biếng ăn của con càng sớm càng tốt, bạn hãy gọi ngay tới số hotline 0976807722 hoặc tổng đài tư vấn miễn phí 1800 8070 để nhận được lời khuyên và giải pháp hữu ích từ chuyên gia!
Anh Quân
