Giai đoạn từ 1 – 3 tuổi là “giai đoạn vàng” của nền tảng phát triển toàn diện sau này. Vì vậy, ở giai đoạn này mẹ cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho bé để bé phát triển tốt cả về thể chất và trí tuệ. Trong bài viết này, dieutribiengan.com sẽ cung cấp những thông tin về chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi đầy đủ dưỡng chất phát triển khỏe mạnh.
1. Về cân nặng và chiều cao chuẩn của bé 1 tuổi
Đối với bé trai
– Về thể chất: Bé nặng khoảng 9.6kg, cao 75.7 cm. Bé cũng mọc khoảng 6 – 8 chiếc răng nhỏ.
– Vận động: Ở giai đoạn này, bé có thể tự đứng và tập đi một vài bước. Thậm chí một số bé có thể vịn cầu thang và leo lên trên cầu thang.
– Về tâm sinh lý: Bé có thể nhận ra ba, mẹ, có thể gọi ba, mẹ. Bé biết phân biệt người lạ, thích nói chuyện và tập nói.
Đối với bé gái
– Về thể chất: So với bé trai, bé gái sẽ nhẹ và chiều cao thấp hơn. Trong đó, bé gái nặng khoảng 8.9kg, chiều cao khoảng 74cm.
– Về vận động và tâm sinh lý ở bé gái tương tự như bé trai. Bé cũng đang bước vào giai đoạn tập nói, biết gọi ba, mẹ hoặc những từ đơn giản. Bé có thể đứng vịn vào thành giường, tự lần đi được một vài bước.
Chế độ dinh dưỡng cần thiết cho trẻ 1 tuổi
Trẻ có phát triển khỏe mạnh hay không phụ thuộc rất nhiều vào nền tảng dinh dưỡng được cung cấp trong giai đoạn 1 đến 2 tuổi. Vì vậy các mẹ thường rất lo lắng rằng không biết bổ sung bao nhiêu chất dinh dưỡng cho con mới đủ hay bổ sung có bị thừa dưỡng chất hay không, nếu dư thừa một chất dinh dưỡng nào đó cũng không tốt. Để giải quyết nỗi lo của các mẹ dưới đây appetito.vn sẽ cung cấp chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi hàng ngày đầy đủ dưỡng chất, hãy cùng tham khảo nhé!
Để cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết ở lứa tuổi này một ngày các bạn cần cho bé ăn như sau:
- 3 bữa chính có thể là cháo hoặc súp nhưng phải đủ 4 nhóm chất bao gồm: chất bột (gạo, đỗ…), chất đạm ăn cả cái (thịt, cá, trứng, tôm, cua…), chất béo (dầu ăn, mỡ động vật), vitamin và chất khoáng (các loại rau xanh, hoa quả). Bạn nhớ lưu ý nhóm chất béo cần được cung cấp đủ, việc thiếu chất béo cũng dẫn tới việc hấp thu một số các vitamin (A, D, E, K) bị hạn chế, vì đó là các vitamin tan trong dầu.
- Hoa quả chín hoặc nước hoa quả để tráng miệng sau mỗi bữa ăn theo nhu cầu của bé.
- Lứa tuổi này nguồn cung cấp năng lượng từ sữa vẫn rất quan trọng, mỗi ngày bạn nên cho bé bú khoảng 600-800ml sữa (trong đó bao gồm có thể có sữa mẹ, sữa ngoài, sữa tươi, sữa chua, phô mai…).
Trong đó lượng thực phẩm trong một ngày cho bé ở lứa tuổi này là: 100 – 150g gạo, 100 – 120g chất đạm (thịt, cá, tôm… và 3 – 4 quả trứng mỗi tuần), 50 – 100g rau xanh, 30 – 40g dầu ăn hoặc mỡ.
Với trẻ 1 tuổi, sữa mẹ vẫn là nguồn thức ăn vô cùng quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Ngoài sữa mẹ, sữa tươi và các chế phẩm từ sữa như bơ, phô mai cũng là nguồn dinh dưỡng dồi dào không kém.
Ngoài ra, trong bữa ăn mẹ cũng nên tập cho bé ăn thêm rau củ, đa dạng nguồn thực phẩm và thường xuyên thay đổi các loại thức ăn để đảm bảo đủ dinh dưỡng.
Chăm sóc cho trẻ 1 tuổi
Trẻ 1 tuổi có nguy cơ cao bị suy dinh dưỡng vì ở lứa tuổi này, sức đề kháng của trẻ còn non kém nên trẻ dễ mắc bệnh dẫn đến biếng ăn, lười ăn. Một số trẻ khác bị suy dinh dưỡng do mẹ cho bé ăn dặm quá sớm, cho bé ăn thức ăn quá cứng khi chưa mọc đủ răng để nhai… Đôi khi trẻ mắc một số bệnh liên quan đến đường tiêu hóa, khiến bé hấp thu kém và thiếu hụt các loại vitamin và khoáng chất dẫn đến mất cảm giác thèm ăn, muốn ăn của trẻ.
Vậy khi bé bị suy dinh dưỡng mẹ nên làm gì, bổ sung những gì, sản phẩm nào giúp bé tăng cân không bị suy dinh dưỡng? Các mẹ có thể tham khảo về sản phẩm Fitobimbi Appetito có nguồn gốc 100% từ thảo dược được sản xuất trên dây chuyền đạt tiêu chuẩn cGMP do FDA của Hoa Kỳ cấp phép.
Appetito là siro ăn ngon 3 tác động, sản phẩm giúp kích thích trẻ ăn khỏe, tạo cảm giác ngon miệng. Giúp tăng cường khả năng tiêu hóa, hấp thu và chuyển hóa dưỡng chất trong cơ thể. Bổ sung dinh dưỡng từ thực vật, giúp phục hồi cơ thể trẻ sau ốm dậy, suy nhược cơ thể, suy dinh dưỡng.
Với thành phần đạt chuẩn, quy trình sản xuất đạt chất lượng cao nhất trên thế giới, Appetito là lựa chọn an toàn và hiệu quả nhất để bổ sung dưỡng chất cho bé 1 tuổi. Hiện Appetito đã được phân phối tại 59 quốc gia trên thế giới và được sử dụng tại châu Âu trên 20 năm nên các mẹ có thể yên tâm cho bé nhà mình sử dụng.
Hy vọng bài viết trên đây sẽ phần nào giúp các mẹ có thêm thông tin để chăm sóc cho bé toàn diện, phát triển về mọi mặt, nhanh chóng phát triển toàn diện trong vòng tay thân yêu của gia đình.
Tham khảo thêm: Dinh dưỡng cho bé 2 tuổi hợp lý và khoa học
