Thời điểm giao mùa là giai đoạn các bé dễ nhiễm bệnh, do vậy cha mẹ cần lưu ý trong chế độ dinh dưỡng để bảo vệ con luôn khỏe mạnh.
Xem thêm: Vì sao trẻ kém hấp thu dưỡng chất
Bổ sung nước
Đây là yếu tố chủ đạo, đóng vai trò đảm bảo quá trình đào thải độc tố của bé diễn ra nhanh chóng và thuận lợi. Nước được xem là biện pháp nâng cao sức đề kháng cho con trong thời tiết giao mùa. Các mẹ nên cung cấp đầy đủ nước cho trẻ bằng nước lọc hoặc cho trẻ ăn soup. Ngoài ra mẹ có thể đa dạng hóa việc bổ sung nước bằng cháo, mì hay nước hoa quả.
Việc bổ sung nước tùy vào độ tuổi của bé. Trung bình bạn nên cho con uống 500ml nước mỗi ngày.
Bổ sung lượng nước hợp lý cho trẻ khi giao mùa
Bổ sung vitamin C
Vitamin C có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch giúp trẻ tăng sức chống chọi với các tác nhân gây bệnh khi thời tiết thay đổi. Các mẹ có thể bổ sung bằng thức uống vitamin C hoặc các loại hoa quả giàu Vitamin C như ổi, dâu tây, đu đủ, cam, quýt, bưởi… cũng như các thực phẩm giàu kẽm như tôm, cua, cá để tăng sức để kháng và chống các bệnh viêm nhiễm.
Bổ sung vitamin D
Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng của trẻ, giúp khung xương thêm cứng cáp và bảo vệ bé trước bệnh cảm lạnh. Trong khi thời tiết giao mùa thường kèm theo mưa kéo theo thời gian tắm nắng cho trẻ không được đảm bảo, do đó bé rất dễ nhiễm bệnh và thiếu hụt nguồn vitamin D tự nhiên. Vì vậy, các mẹ cần bổ sung vitamin D cho con bằng các thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, sữa đặc, nấm… Bên cạnh đó, các thực phẩm này còn cung cấp đầy đủ protein và chất béo đảm bảo nhu cầu thiết yếu của cơ thể bé.
Bổ sung đầy đủ vitamin để trẻ luôn khỏe mạnh
Bổ sung khoáng chất
Bên cạnh vitamin, các loại vi khoáng chất cũng giữ vai trò quan trọng cho một hệ miễn dịch khỏe mạnh bao gồm: kẽm, selen, ka-li, sắt, vitamin C, B… Đây là những khoáng chất nếu thiếu thì trẻ thường rơi vào tình trạng biếng ăn, suy dinh dưỡng, sức đề kháng giảm, cơ thể yếu kém. Vì thế, các mẹ cần tăng cường bổ sung cho trẻ khoáng chất có nhiều trong hải sản, trái cây tươi, các loại hạt. Không những củng cố hệ miễn dịch, các khoáng chất còn làm chậm quá trình ô-xy hóa diễn ra trong cơ thể, ngăn chặn sự sinh sản và phát triển của các loại vi-rút và vi khuẩn gây bệnh.
Với trẻ nhỏ, các mẹ cần lưu ý bổ sung các loại thực phẩm chứa kẽm và selen để giúp bé có hệ miễn dịch khỏe mạnh và kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn, hấp thu dinh dưỡng cho bé tốt hơn.
Xem thêm: 15 Trái Cây Và Nước Rau Ép Tốt Nhất Cho Bé Của Bạn
Sử dụng thảo dược chuẩn hóa Châu Âu
Xu hướng hiện nay là sử dụng Thảo dược chuẩn hóa Châu Âu để điều trị các vấn đề ở trẻ, và điều trị biếng ăn cũng nằm trong xu hướng này. Biếng ăn ở trẻ em hoàn toàn có thể điều trị được bằng thảo dược, nếu biết cách kết hợp đúng. Các loại thảo dược trị biếng ăn sẽ có nhiều tác dụng khác nhau từ việc kích thích trực tiếp vào trung khu ăn uống trong hệ thần kinh, tới việc tăng cường khả năng tiết dịch tiêu hóa, bồi bổ và phục hồi cơ thể: Centaury, vỏ lớp hạt cari, long đởm vàng…
Với trẻ nhỏ việc sử dụng sản phẩm trở nên khát khe hơn, yếu tố ăn toàn luôn là yếu tố hàng đầu. Do đó việc sử dụng các thảo dược chuẩn hóa để tránh tình trạng ngộ độc ở trẻ là xu hướng trong việc chăm sóc con.
