Bé 9-10 tháng ăn dặm bao nhiêu là đủ? Mẹ cần làm gì để bổ sung dinh dưỡng cho con tốt nhất?… Rất nhiều câu hỏi được mẹ quan tâm khi trẻ bước vào độ tuổi 9-10 tháng này. Hãy cùng chúng tôi đi tìm đáp án trong bài viết sau đây!
Có thể mẹ quan tâm:
Bé 9-10 tháng ăn dặm bao nhiêu là đủ – Làm sao có đáp án đúng?
Khi con được 9-10 tháng tuổi, vô số các câu hỏi sẽ được mẹ đặt ra như: trẻ 9-10 tháng tuổi ăn dặm bao nhiêu là đủ; trẻ 9-10 tháng ăn dặm mấy bữa; cho trẻ 9-10 tháng ăn dặm như thế nào… Tất cả đều xuất phát từ mong muốn mang lại cho con những bữa ăn ngon, đảm bảo dinh dưỡng.
Câu hỏi “Bé 9-10 tháng ăn dặm bao nhiêu là đủ” thật khó để có một đáp án chính xác. Bởi mỗi trẻ lại có thể trạng khác nhau, mức độ phát triển, khả năng vận động và nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Vì vậy, trước khi cố gắng tìm được câu trả lời, mẹ hãy đánh giá lại thể trạng, sức khỏe cũng như sở thích của trẻ!
Bé 9-10 tháng ăn dặm bao nhiêu là đủ?
Vậy trẻ 9-10 tháng ăn dặm như thế nào? Đây là giai đoạn “vàng” giúp trẻ phát triển tốt nhất cả về thể chất và tinh thần. Do đó, thực đơn ăn dặm của con cần đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng, chế biến thật khoa học. Các mẹ có thể tham khảo khuyến cáo sau đây của Viện dinh dưỡng quốc gia về lượng thực phẩm trẻ cần mỗi ngày:
- Tinh bột: 700g mỗi ngày.
- Sữa: 500-700ml/ngày. Mẹ có thể cho con uống sữa nhiều hơn, tùy theo nhu cầu của bé.
- Chất đạm: thịt (30g) hoặc cá, cua, tôm… (15g)
- Chất béo: 10ml dầu ăn mỗi ngày
- Chất xơ và vitamin: Khoảng 30g rau xanh, trái cây hoặc nhiều hơn.
Thực đơn ăn dặm cho trẻ 9-10 tháng tuổi cần lưu ý gì?
Ở giai đoạn này, mẹ có thấy rõ những sự phát triển vượt bậc của con về các kỹ năng. Cụ thể, trẻ có thể ngồi vững mà không cần đỡ. Điều này chứng tỏ bé đã rất sẵn sàng để ngồi ăn và mẹ cũng thuận tiện hơn khi cho con ăn. Thứ hai, bé đã mọc 2-4 cái răng nên mẹ sẽ không phải xay thật nhuyễn thực phẩm nữa. Mẹ có thể chế biến thực phẩm với mức độ thô hơn để phát triển khả năng nhai và nuốt của con.
Bên cạnh đó, mẹ cần lưu ý một số điểm sau đây:
- Bé 9-10 tháng tuổi ăn dặm mấy bữa 1 ngày? Hãy duy trì thực đơn của con với 3 bữa mỗi ngày. Mỗi bữa ăn cần cung cấp đủ 4 nhóm dưỡng chất. Và để việc cho trẻ ăn diễn ra thuận lợi thì mẹ nên xây dựng lịch ăn dặm cho bé 9-10 tháng thật cụ thể.
- Các món ăn dành cho trẻ 9-10 tháng tuổi nên được nấu đặc hơn. Mẹ không nên nghiền nhuyễn để bé học nhai.
- Mẹ hãy mua cho con 1 chiếc ghế ăn dặm vì bé đã biết ngồi vững. Và chắc chắn bé cũng rất thích điều này. Lưu ý, không bế bé đi ăn dong.
- Trẻ 9-10 tháng ăn dặm ngày mấy bữa phụ? Song song với 3 bữa chính, mẹ nên có 2 bữa phụ đan xen. Một số món ăn phụ được trẻ yêu thích như: sữa chua, váng sữa, hoa quả…
- Khi có bất kỳ sự thay đổi nào trong thực đơn, mẹ nên thực hiện từ từ. Mẹ không nên nóng vội vì bé có thể không thích nghi kịp và không muốn ăn.
Bật mí 6 món cháo ăn dặm cho trẻ 9-10 tháng tuổi giàu dinh dưỡng, đã ăn là hết
Mẹ nên cho trẻ 9-10 tháng ăn dặm như thế nào? Hãy bắt đầu với 6 món cháo ăn dặm cung cấp đủ dưỡng chất mà lại rất thơm ngon sau đây!
Cháo trứng, khoai lang
Để thực hiện món cháo này, mẹ cần chuẩn bị nguyên liệu bao gồm:
- Cháo trắng
- Khoai lang: 20g
- Trứng gà: 1 quả
- Dầu oliu: 1 thìa cà phê
Cháo trứng, khoai lang
Cách thực hiện món cháo trứng, khoai lang:
- Khoai lang gọt vỏ, rửa sạch, băm nhỏ rồi cho vào nấu cùng cháo.
- Khi cháo và khoai chín thì cho lòng đỏ trứng vào nồi, khuấy đều.
- Đun sôi trong 3-4 phút rồi tắt bếp
- Cho 1 thìa cà phê dầu oliu vào cháo trước khi đổ ra bát.
Cháo tôm, cải bó xôi
Nguyên liệu mẹ cần chuẩn bị:
- Cháo trắng
- Tôm: 30g
- Rau cải bó xôi: 10g (lấy phần lá)
- Dầu ăn
Cách làm:
- Tôm bóc vỏ, bỏ đầu, lấy sống lưng. Đem luộc chín, lấy thịt giã nhỏ xào sơ qua.
- Cải bó xôi rửa sạch, băm nhỏ.
- Đun dầu nóng trên chảo rồi cho tôm và cải bó xôi vào xào chín.
- Đun cháo chín kỹ thì cho hỗn hợp tôm và rau cải vào đảo đều.
- Sau 5 phút thì tắt bếp và cho cháo ra bát.
Cháo yến mạch, cá hồi, bí đỏ
Để thực hiện món cháo ăn dặm hấp dẫn này, mẹ cần chuẩn bị nguyên liệu bao gồm:
- Yến mạch: 40g
- Cá hồi: 25g
- Bí đỏ: 20g
- Sữa tươi không đường: 1 hộp
Cháo yến mạch, cá hồi, bí đỏ
Thực hiện:
- Rửa sạch yến mạch với nước rồi ngâm trong 5-7 phút để cho mềm.
- Cá hồi rửa sạch, bỏ da. Ngâm miếng cá trong sữa tươi không đường khoảng 20 phút.
- Hấp miếng cá với gừng để đỡ tanh. Khi cá đã chín thì đem gỡ thịt ra và băm nhỏ.
- Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch rồi nghiền nhỏ.
- Cho yến mạch vào nồi cùng một ít nước, đun sôi cho chín.
- Cho cá hồi, bí đỏ vào nồi rồi đun thêm 5 phút thì tắt bếp
Cháo thịt heo, rau ngót
Nguyên liệu mẹ cần chuẩn bị:
- Cháo trắng
- Thịt heo nạc: 30g
- Rau ngót: 30g
- Dầu ăn
Cháo thịt heo, rau ngót
Cách làm:
- Thịt heo rửa sạch, băm nhỏ.
- Rau ngót rửa sạch, xay nhuyễn.
- Cho thịt và cháo vào nồi đun sôi, khuấy đều. Đun thêm 5 phút để thịt chín nhừ.
- Cho rau ngót vào và khuấy đều, đun thêm 2-3 phút là được.
- Thêm vài giọt dầu ăn vào trước khi múc cháo ra bát.
Cháo óc heo, đậu Hà Lan
Trước hết, mẹ cần chuẩn bị:
- Cháo trắng
- Óc heo: 30g
- Đậu Hà Lan: 30g
- Dầu ăn
Cách thực hiện món cháo óc heo, đậu Hà Lan:
- Đậu Hà Lan ngâm trong nước cho mềm để bóc vỏ rồi nghiền nhuyễn.
- Óc heo rửa sạch, bỏ màng, gân máu. Tán nhuyễn với một chút nước rồi cho vào nồi cháo đun sôi.
- Cho đậu Hà Lan vào nồi tiếp tục đun đến khi chín.
- Thêm chút dầu ăn trước khi múc cháo ra bát.
Cháo lươn, cà rốt
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Cháo trắng
- Thịt lươn làm sạch: 20g
- Cà rốt: 20g
- Dầu ăn
Thực hiện:
- Thịt lươn rửa sạch với muối trắng. Sau đó, đem hấp chín cùng xả để bớt mùi tanh.
- Khi lươn chín thì băm nhỏ.
- Đặt chảo lên bếp, đun nóng. Cho dầu ăn vào, phi hành thơm rồi cho lươn vào xào chín.
- Cà rốt rửa sạch, băm nhỏ rồi cho vào nồi nấu cùng cháo.
- Đun cháo trong 5 phút đến khi chín nhừ thì cho lươn vào.
- Tiếp tục đun, sau 2 phút thì tắt bếp, cho cháo ra bát.
Giờ đây, mẹ đã không còn đau đầu vì câu hỏi “bé 9-10 tháng ăn dặm bao nhiêu là đủ”. Mẹ không nên quá lo lắng! Hãy luôn yêu thương và theo dõi từng bước trưởng thành của con! Thấu hiểu con sẽ giúp mẹ lên thực đơn cung cấp đủ dưỡng chất và hợp khẩu vị của trẻ. Chỉ cần chuẩn bị chu đáo chắc chắn trẻ sẽ có những bữa ngon miệng và ăn sạch hết bát!
