Trẻ 9-10 tháng biếng ăn phải làm sao? Nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn là gì? Mẹ cần xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho trẻ như thế nào?… Hãy cùng chúng tôi tìm ra giải pháp phù hợp trong bài viết sau đây!
Trẻ 9-10 tháng tuổi có cân nặng, chiều cao chuẩn như thế nào?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng Nhi khoa, trẻ 9-10 tháng tuổi cần đạt chiều cao, cân nặng như sau:
- Bé trai: Cao từ 68,9-78,9cm và nặng khoảng 8,2-10,3kg
- Bé gái: Cao từ 67,7-77,3cm và nặng khoảng 7,5-9,6kg.
Để trẻ đạt cân nặng, chiều cao chuẩn, mẹ cần tạo nền tảng tốt nhất cho con. Đó là một chế độ ăn uống giàu dưỡng chất với thực đơn đa dạng.
Nguyên nhân khiến trẻ 9-10 tháng biếng ăn
Tại sao trẻ 9-10 tháng biếng ăn?
Trẻ ở mọi độ tuổi đều có thể biếng ăn, đặc biệt là trong giai đoạn ăn dặm. Đối với trẻ 9-10 tháng tuổi thì tình trạng biếng ăn có thể xuất phát từ những nguyên nhân sau:
- Biếng ăn sinh lý: Trẻ đang bước vào tuần khủng hoảng của độ tuổi (wonder week) và học thêm các kỹ năng mới. Khi đó, cha mẹ chỉ cần chờ đợi và đồng hành cùng con bước qua giai đoạn này. Sau đó, trẻ sẽ ăn uống trở lại như bình thường.
- Biếng ăn bệnh lý: Khi mắc bệnh, trẻ sẽ thấy mệt mỏi và mất đi cảm giác thèm ăn. Mẹ chỉ cần lựa chọn những thực phẩm mà trẻ yêu thích. Đến khi trẻ khỏe lại thì nhu cầu ăn sẽ tự nhiên tới mà không cần phải ép buộc. Đồng thời, mẹ nên tăng cường bổ sung hoa quả và một số món ăn nhẹ như súp, canh…
- Biếng ăn tâm lý: Cha mẹ cần xây dựng thói quen tốt trong chế độ ăn dặm của con. Khi tâm lý không vui hoặc bị áp lực phải ăn hết xuất sẽ khiến trẻ không còn hứng thú. Bởi vậy, cha mẹ cần giúp con tập trung trong bữa ăn. Tuyệt đối không quát mắng trẻ khi ăn.
Bên cạnh đó, nguyên nhân khiến trẻ 9-10 tháng biếng ăn có thể do thực đơn ăn dặm quá nhàm chán, không phù hợp với khẩu vị của bé. Nhiều cha mẹ chỉ nấu một số món nhất định từ các thực phẩm mà mình cho rằng bổ dưỡng như: chim bồ câu, gà… khiến trẻ nhanh chán và sợ ăn.
Trẻ 9-10 tháng biếng ăn phải làm sao để con ăn ngon miệng?
Tẩy giun sán, cải thiện chức năng tiêu hóa cho trẻ
Hệ tiêu hóa không ổn cũng là nguyên nhân khiến bé 9-10 tháng không chịu ăn dặm. Bên cạnh đó, trong trường hợp bị nhiễm ký sinh vật đường ruột như giun, sán… trẻ cũng sẽ lười ăn hơn. Bởi vậy, cha mẹ cần tẩy giun sán cho trẻ định kỳ 6 tháng 1 lần. Giữ gìn vệ sinh trong ăn uống và nơi ở của trẻ.
Đa dạng thức ăn dặm cho trẻ
Khi chế biến món ăn dặm cho trẻ 9-10 tháng tuổi, mẹ cần đa dạng và sử dụng thực phẩm tươi để chế biến. Mẹ nên dùng thịt, cá tươi thì có hàm lượng dinh dưỡng nhiều hơn so với các thực phẩm chế biến sẵn hoặc phơi khô. Trong trường hợp bé 9-10 tháng không chịu ăn cháo thì mẹ có thể thay đổi sang các món khác như mỳ, súp…
Xem thêm: thực đơn ăn dặm cho bé 9 – 10 tháng
Trẻ 9-10 tháng biếng ăn phải làm sao?
Nâng cao chất lượng dinh dưỡng bữa ăn
Hiện nay, nhiều bà mẹ vẫn mắc sai lầm khi chú trọng quá nhiều về số lượng mà đôi khi quên mất chất lượng. Thay vì ép con ăn thật nhiều, mẹ hãy chú ý nâng cao chất lượng dinh dưỡng trong bữa ăn của trẻ.
Thực đơn hàng ngày của trẻ 9-10 tháng tuổi cần đảm bảo đủ 3 bữa chính (cung cấp đủ 4 nhóm: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất) và 2 bữa phụ như hoa quả, sữa chua, bánh quy… Nếu bé 9-10 tháng tuổi biếng uống sữa thì mẹ có thể lựa chọn loại sữa phù hợp với sở thích của trẻ. Theo các chuyên gia, trẻ nên bú mẹ hoặc uống sữa công thức 500-700ml mỗi ngày.
Không cho trẻ ăn vặt trước bữa chính vì dễ tạo cảm giác “no giả”, trẻ mất hứng thú với bữa ăn. Còn chưa kể tới một số bánh kẹo, nước uống có dùng phẩm màu gây hại sức khỏe của trẻ.
Quan sát món trẻ thích ăn
Đồng hành cùng con ngay từ khi chào đời, mẹ sẽ là người hiểu rõ nhất tính cách và khẩu vị của con. Đối với trẻ 9-10 tháng tuổi, bé đã bắt đầu cảm nhận được mùi vị thức ăn. Từ đó, trẻ đã có sở thích riêng của mình, có món thích và không thích.
Vì vậy, mẹ cần quan sát xem con thích ăn món gì để chế biến phù hợp. Tuy nhiên, không nên xây dựng thực đơn chỉ có các món bé thích. Mẹ cần cân đối các món ăn để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho trẻ.
Trang trí món ăn đẹp mắt
Không chỉ cần đa dạng thực đơn, mẹ cũng cần thay đổi trong cách trang trí món ăn. Vẫn những nguyên liệu đó nhưng món ăn được trang trí đẹp mắt, ngộ nghĩnh sẽ khiến con hào hứng hơn. Đặc biệt, với các món ăn mới thì mẹ càng cần có sự đầu tư về hình thức bên ngoài để tạo sự thu hút với trẻ.
Tạo tâm lý thoải mái cho trẻ
Hãy tạo tâm lý thoải mái cho trẻ trong bữa ăn!
Cha mẹ không nên ép trẻ “ăn khoán” theo một chế độ ăn cứng nhắc. Khi thời tiết thay đổi, trẻ mệt hoặc gặp rắc rối về hệ tiêu hóa, trẻ sẽ ăn ít đi. Đó hoàn toàn là hiện tượng tự nhiên. Cha mẹ không nên bắt ép trẻ ăn món mình không thích hoặc quát mắng trẻ. Hãy để trẻ cảm thấy thoải mái khi ăn! Mỗi lần trẻ ăn ngoan, mẹ hãy khen ngợi và tặng bé một phần thưởng. Điều này sẽ khiến bé rất vui và càng hứng thú hơn!
Giúp trẻ tập trung khi ăn
Hãy tắt tivi và các thiết bị điện tử khi vào bữa ăn! Việc dụ con ăn bằng cách xem điện thoại, tivi… sẽ khiến trẻ mất đi sự tập trung và không cảm nhận được hương vị món ăn. Cha mẹ nên cho trẻ ngồi ăn cùng gia đình để khiến trẻ thích thú và tự giác hơn. Trong bữa ăn, trẻ còn có thể học thêm một số kỹ năng mới từ người lớn. Bữa chính không nên kéo dài quá 30 phút. Bữa phụ không quá 20 phút.
Trên đây là những thông tin giúp mẹ giải đáp thắc mắc “trẻ 9-10 tháng biếng ăn phải làm sao”. Khi con biếng ăn, mẹ không nên quá lo lắng mà cần tìm ra nguyên nhân càng sớm càng tốt để có hướng xử lý phù hợp. Bên cạnh đó, những mẹo được đưa ra trong bài viết cũng sẽ giúp mẹ đồng hành cùng con vượt qua giai đoạn khó khăn này.
