Nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ từ 0-2 tuổi luôn được quan tâm bởi bổ sung đúng đủ dinh dưỡng trong giai đoạn này chính là tiền để để trẻ phát triển về sau? Chế độ ăn uống cần cung cấp đầy đủ chất đạm, chất xơ, chất béo, vitamin và khoáng chất. Để thuận tiện hơn trong việc chăm sóc bé, các mẹ có thể tham khảo bảng nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ từ 0 – 2 tuổi dưới đây nhé!
Xem thêm: Kiểm tra chiều cao, cân nặng đánh giá mức độ suy dinh dưỡng thấp còi ở trẻ
Nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ từ 0 – 2 tuổi
Trẻ từ 0-4 tháng tuổi
Bé chỉ cần dùng sữa mẹ hoặc sữa công thức liều dùng từ 620 – 710 ml. bú từ 6-12 bữa/ngày, mỗi bữa 60-120 ml
Trẻ từ 4-6 tháng tuổi
Sữa mẹ và sữa công thức: 710-950 ml, bú 4-6 bữa/ngày, mỗi bữa 120 -240ml)
Ngũ cốc và lúa gạo: 3-4 muỗng lớn cung cấp ngũ cốc, thường bắt đầu bằng gạo.
Nước: ≥ 120 ml
Trẻ từ 6-8 tháng tuổi
Sữa mẹ và sữa công thức: 710 – 950 ml (bú 4-5 bữa/ngày, mỗi bữa 150-240 ml)
Ngũ cốc và lúa gạo: ≥ 4 muỗng lớn cung cấp ngũ cốc, sử dụng đa dạng các loại ngũ cốc.
Rau củ: Sử dụng bắt đầu bằng 1 muỗng lớn rau củ nghiền/bữa, tăng dần đến 4-5 muỗng lớn/ngày
Trái cây: Bắt đầu bằng 1 muỗn lớn trái cay nghiền/ bữa, tăng dần đến 4-5 muỗng lớn/ngày
Nước: ≥ 120 ml
Trẻ từ 8-10 tháng tuổi
Sữa mẹ và sữa công thức: 710 – 950 ml (bú 4-5 bữa/ngày, mỗi bữa 150-240 ml)
Ngũ cốc và lúa gạo: ≥ 4 muỗng lớn cung cấp ngũ cốc, sử dụng các loại ngủ cốc giàu sắt, bổ sung bé bánh ăn dặm.
Rau củ: ≥ 4 muỗng lớn rau củ nấu chín cắt nhỏ hơn kích cỡ móng tay của bé. VD cà rốt hạt lựu.
Trái cây: ≥ 4 muỗng lớn trái cây qua sơ chế, cắt nhỏ hơn kích cỡ móng tay của bé.
Thịt, Đạm: 1 muỗng lớn thịt gia súc hoặc gia cầm xay nhuyễn, phô mai, đậu phụ, lòng đỏ trứng.
Nước: ≥ 120 ml
Trẻ từ 10-12 tháng tuổi
Sữa mẹ và sữa công thức: 590 – 950 ml (bú 4-5 bữa/ngày, mỗi bữa 150-240 ml)
Sữa bò: 1 khẩu phần tương đương 120 ml sữa chua nguyên kem hoặc 20-25g phô-mai.
Ngũ cốc và lúa gạo: ≥ 4 muỗng lớn cung cấp ngũ cốc, sử dụng các loại ngủ cốc giàu sắt, bổ sung bé bánh ăn dặm, bánh mì.
Rau củ: 4 -8 muỗng lớn rau củ nấu chín cho bé ăn từ 1-2 loại rau khác nhau.
Trái cây: 8-12 muỗng lớn trái cây qua sơ chế, nên cho bé ăn từ 1-2 loại trái cây khác nhau.
Thịt, Đạm: 2-4 muỗng lớn thịt gia súc hoặc gia cầm xay nhuyễn, phô mai, đậu phụ, lòng đỏ trứng.
Nước: ≥ 120 ml
Tham khảo thêm: bảng chiều cao cân nặng của trẻ chuẩn WHO
Trẻ từ 12-24 tháng tuổi
Sữa mẹ và sữa công thức: 470 – 710 ml (nếu còn sữa mẹ thì không cần sữa công thức (cho bú 1-4 lần/ngày, đôi khi nhiều hơn)
Sữa bò: 2-3 khẩu phần tương đương 120 ml sữa chua nguyên kem hoặc 20-25g phô-mai.
Ngũ cốc và lúa gạo: ≥ 6 khẩu phần, mỗi khẩu phần tương đương ½ lát bánh mì, ½ chén nhỏ ngũ cốc khô, ½ chén nhỏ ngũ cốc nấu chin, ½ chiêc bán vòng hoặc muffin, 1/3 chén nhỏ cơm hoặc nui. Tiếp tục cho ăn ngủ cốc sơ sinh để bổ sung sắt.
Rau củ: 3 khẩu phần: Mỗi khẩu phần tương đương ¼- ½ chén nhỏ rau củ nấu chin hoặc tươi sống.
Trái cây: 2-4 khẩu phần: Mỗi khẩu phần tương đương ¼ chén nhỏ trái cây đóng hộp, ½ chén nhỏ trái cây tươi, 120 ml nước ép trái cây nguyên chất.
Thịt, Đạm: 2-3 khẩu phần, mỗi khẩu phần tương đương 2 muỗng lớn thịt cá hoặc gia cầm, 1 quả trứng, ¼ chén đậu nấu.
Nước: ≥ 120 ml
Việc cho trẻ ăn dặm sai cách cũng dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ. Vậy cha mẹ hãy tham khảo thực đơn khoa học để có cách chăm trẻ đúng, trẻ cao lớn khỏe mạnh, tránh gây biếng ăn, thấp còi. Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ, để trẻ phát triển tốt cha mẹ cũng nên cho bé vận động và ngủ đúng giờ:
- Khuyến khích trẻ vận động: Khuyến khích trẻ vui chơi, vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày. Vận động sẽ giúp bé tăng cường trao đổi chất, tăng cảm giác đói và thèm ăn
- Cho bé ngủ đủ, ngủ đúng giấc: Tạo cho bé một nếp ngủ tốt như đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc, nên ngủ trưa. Bé ngủ đủ giấc sẽ giảm tình trạng mệt mỏi, cải thiện hệ tiêu hóa và ăn ngon miệng hơn.
Để giúp bé có cảm giác ăn ngon tự nhiên nên bổ sung thêm cho bé sản phẩm APPETITO bimbi siro ăn ngon 3 tác động từ thảo dược chuẩn hóa Châu Âu: kích thích trẻ ăn ngon miệng tự nhiên, ăn khỏe nhờ tác động lên vùng dưới đồi, thần kinh vị giác tạo cảm giác thèm ăn tự nhiên, tăng tiết dịch tiêu hóa, tăng cường tiêu hóa thức ăn, bổ sung dưỡng chất thiết yếu. Appetito bimbi có mùi thơm, vị ngọt dịu từ nước ép cô đặc từ trái cây không sử dụng đường, dạng dùng APPETITO bimbi rất linh hoạt có thể dùng trực tiếp, có thể pha vào sữa, nước trái cây cho trẻ sử dụng.
APPETITO là sản phẩm của Italia nằm trong nhóm sản phẩm FITOBIMBI- thảo dược chuẩn hóa Châu Âu chuyên biệt chăm sóc bé yêu, được phân phối trên 48 quốc gia, và được chỉ định kê đơn điều trị biếng ăn tại các bệnh viện của Italia trên 10 năm.
Những thông tin về chế độ dinh dưỡng chuẩn cho trẻ theo đúng độ tuổi sẽ giúp các mẹ có thông tin bổ sung dinh dưỡng cho con phát triển khỏe mạnh. Để có thêm thông tin hữu ích về chăm sóc con các mẹ truy cập website: https://dieutribiengan.com/ thường xuyên để có thể cập nhật được những thông tin hữu ích về việc chăm sóc trẻ.
