Mẹ đã biết trẻ 7 tháng ăn được những gì chưa? Dưới đây là những thực phẩm mẹ nên bổ sung vào chế độ ăn cho trẻ 7 tháng tuổi để con phát triển toàn diện cả về thể lực và trí tuệ.
Mục Lục
Trẻ 7 tháng tuổi ăn được những gì?
7 tháng tuổi là giai đoạn bé mọc những chiếc răng đầu tiên. Lúc này, sữa mẹ không còn là nguồn dinh dưỡng duy nhất. Trẻ cần được bổ sung thêm dưỡng chất nhờ ăn dặm. Tuy nhiên, mẹ cần biết bé 7 tháng ăn được gì để lên thực đơn sao cho phù hợp nhất.
Sữa mẹ
Trẻ 7 tháng tuổi ăn gì? Sữa mẹ vẫn là ưu tiên hàng đầu đối với trẻ khi được 7 tháng tuổi. Sữa mẹ lúc này sẽ ít protein hơn so với 6 tháng đầu đời. Tuy nhiên, sữa mẹ sản sinh ra kháng thể giúp trẻ tăng sức đề kháng, phòng ngừa được nhiều bệnh. Vì vậy, mẹ có thể nhận thấy trẻ tăng cân chậm hơn so với những tháng trước. Nhưng ngược lại, con có thể có sức đề kháng tốt hoặc nếu bị bệnh, khả năng hết bệnh của con cũng cao hơn.
Trong giai đoạn này, mẹ nên tiếp tục cho trẻ bú theo nhu cầu. Nếu mẹ đi làm thì có thể vắt sữa dự trữ và cho trẻ uống 400-500 ml/ngày.
Chuối
Nếu mẹ đang băn khoăn trẻ 7 tháng ăn được hoa quả gì thì hãy nghĩ ngay đến chuối. Chuối là loại quả chứa hầu hết thành phần vi chất cần thiết cho cơ thể. Các dưỡng chất mà chuối cung cấp tốt cho hệ thần kinh, làm giảm nguy cơ mắc những bệnh về tim mạch. ½ quả chuối mỗi ngày sẽ là thực đơn bữa phụ lý tưởng cho trẻ 7 tháng tuổi.
Quả bơ
Bơ là một trong những đáp án cho câu hỏi trẻ 7 tháng ăn được hoa quả gì. Bơ được coi là thực phẩm vàng dành cho trẻ bước vào độ tuổi ăn dặm. Quả bơ chứa khoảng 25 loại vitamin và khoáng chất tự nhiên, rất tốt cho sức khỏe của trẻ. Mẹ chỉ cần cho trẻ ăn 1/6 trái bơ mỗi ngày có thể giúp con dung nạp được nhiều dinh dưỡng.
Các loại rau củ
Trẻ 7 tháng tuổi ăn được gì? Mẹ có thể cho trẻ ăn thêm một số loại rau củ lành tính như: cà rốt, củ cải đỏ, củ cải trắng, su hào, bắp cải, súp lơ, bí ngòi, ớt chuông… Và mẹ sẽ không cần phải lo nghĩ xem bé 7 tháng ăn gì? Vì đây đều là những loại rau củ rất tốt cho sức khỏe của trẻ. Chúng giúp trẻ hấp thụ được nhiều khoáng chất, hỗ trợ phát triển trí não, tim mạch, tăng cường thị lực.
Thực đơn cho trẻ 7 tháng tuổi đa dạng phong phú
Thịt trắng
Bé 7 tháng tuổi ăn được những gì? Giai đoạn này, mẹ có thể cho trẻ làm quen với đạm từ động vật từ các loại thịt trắng. Vì thịt trắng dễ tiêu hóa hơn và dễ hấp thụ hơn so với thịt đỏ. Các loại thịt trắng mà trẻ có thể ăn như: thịt vịt, thịt ngan, chim bồ câu, thịt gà…
Thịt nạc đỏ
Nếu mẹ còn băn khoăn không biết trẻ 7 tháng ăn được thịt gì thì mẹ có thể tham khảo thịt bò hoặc thịt lợn. Lượng đạm và sắt từ thịt đỏ sẽ giúp trẻ nạp thêm nhiều năng lượng để hoạt động trong ngày, bổ sung sắt cho cơ thể. Mỗi ngày mẹ chỉ cần cho trẻ ăn khoảng 50g thịt nạc là được.
Các loại hạt
Trẻ 7 tháng ăn được những gì? Sẽ thật thiếu sót nếu không bổ sung thêm các loại hạt ngũ cốc cho trẻ trong giai đoạn này, đặc biệt là yến mạch. Yến mạch giàu chất xơ và các khoáng chất khác, rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Bên cạnh đó, một số loại ngũ cốc như đậu, đỗ mẹ cũng có thể xay nhuyễn, nấu thành bột hoặc cháo cho bé ăn.
Họ nhà cam quýt
Trẻ 7 tháng tuổi ăn hoa quả gì? Mẹ cũng có thể cho trẻ nếm thử hương vị chua ngọt từ họ trái cây mọng như cam, quýt, dâu tây hoặc việt quất… Đây là những loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao, rất tốt cho hệ thần kinh, tăng sức đề kháng, phòng bệnh theo mùa.
Một số câu hỏi thường gặp về chế độ dinh dưỡng cho trẻ 7 tháng tuổi
Trẻ 7 tháng tuổi ăn mấy bữa?
Ở tháng thứ 7, trẻ vẫn cần ăn sữa theo nhu cầu. Đối với các bé ăn sữa bột, mẹ nên giảm lượng ăn xuống còn khoảng 5 bữa/ngày. Lượng thức ăn dặm giờ đây chiếm từ 60-70% lượng thức ăn một ngày của bé. Hầu hết trẻ bắt đầu chuyển sang 2 bữa ăn dặm/ngày.
Bởi ở tháng thứ 7, phần lớn các bé đã ngồi được vững vàng. Giờ đây cơ lưỡi của bé không những có thể di chuyển thành thạo từ trước ra sau (và ngược lại) mà còn di chuyển lên trên, xuống dưới một cách linh hoạt. Các bé đã biết nuốt tốt và đang trong quá trình tập nhai nhiều loại thức ăn đa dạng.
Bé 7 tháng tuổi ăn được rau gì?
Rất nhiều mẹ thắc mắc, băn khoăn không biết bé 7 tháng ăn được rau gì? Rau chính là thực phẩm đầu tiên mà mẹ nên nghĩ đến cho chế độ ăn của trẻ.
Rau cung cấp chất dinh dưỡng cho trẻ phát triển toàn diện. Đó là các loại khoáng chất, vitamin hỗ trợ tăng cường sự miễn dịch, phát triển trí não.
Rau còn tạo ra vị ngọt giúp bé dễ ăn và ăn ngon miệng hơn. Vì vậy, trong giai đoạn này, mẹ không nên cho bất kỳ loại gia vị nào vào thức ăn dặm của bé. Mẹ nên chọn các loại rau có màu xanh đậm. Bên cạnh đó, mẹ có thể lựa chọn một số các loại rau khác như: rau đay, bông cải xanh, cần tây, rau chân vịt, cải bắp, rau mồng tơi, rau ngót, cà chua, hành tây.
Bổ sung nhiều rau vào thực đơn của trẻ giúp giảm tình trạng táo bón
Trẻ 7 tháng biếng ăn phải làm sao?
Khi trẻ biếng ăn, chắc chắn bố mẹ sẽ rất lo lắng và muốn con sớm thoát khỏi tình trạng này. Tuy nhiên, mẹ không nên vội vàng, mà cần phải tìm hiểu thêm kinh nghiệm trong giai đoạn ăn dặm. Mẹ nên quan sát kỹ lưỡng về phản ứng của bé để khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ. Đồng thời, mẹ nên chọn thực phẩm dễ tiêu hóa, phù hợp với cơ thể của bé 7 tháng tuổi.
Mẹ cần tập cho con thói quen tập trung cho bữa ăn. Mỗi bữa ăn chỉ nên kéo dài 30 phút, nếu bé không ăn hết thì dừng lại. Không nên tiếp tục ép con ăn tiếp. Phụ huynh không nên cho con vừa ăn vừa chơi hoặc xem tivi, nghịch điện thoại, như thế sẽ khiến bé phân tâm và không chịu ăn.
Để bé có cảm giác thèm ăn, không nên cho bé ăn vặt hoặc bú trước bữa ăn dặm, kể cả khi đói bụng. Mẹ không nên cho con ăn quá nhiều thức ăn trong cùng một bữa hoặc cho bé ăn quá no. Mẹ cũng nên tạo không khí vui vẻ, tạo sự gần gũi cho bé bằng cách cho con ăn cùng với cả nhà.
Khi trẻ 7 tháng biếng ăn, mẹ cần khắc phục nhanh chóng. Bởi nếu để tình trạng này kéo dài sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất sau này của bé.
Bé 7 tháng tuổi ăn được trái cây gì?
Trái cây là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng thích hợp cho sự phát triển về thể chất và tinh thần của trẻ. Do có nhiều chất xơ nên trái cây rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bé hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Vị chua ngọt ngon miệng của trái cây cũng kích thích vị giác giúp bé thèm ăn hơn. Trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả như: Chuối, táo, bơ, lê, đào, đu đủ, xoài chín, sapoche (quả hồng xiêm)…
Bé 7 tháng tuổi ăn được váng sữa chưa?
Giai đoạn tầm 7 tháng, bé bắt đầu ăn dặm. Váng sữa trở thành thực phẩm được ưu tiên lựa chọn vào menu ăn dặm của trẻ. Vậy trẻ 7 tháng tuổi ăn váng sữa được không? Theo các bác sĩ nhi khoa, từ độ tuổi này, mẹ có thể cho bé ăn váng sữa. Tuy nhiên, chỉ nên dùng như thực phẩm bổ sung dinh dưỡng. Mỗi ngày, mẹ cho bé ăn với liều lượng phù hợp độ tuổi, cân nặng. Cụ thể, trẻ từ 7-12 tháng tuổi có thể ăn ngày ½ -1 hộp/ngày. Trẻ hơn 1 tuổi có thể ăn 1 -2 hộp/ ngày.
Vì hàm lượng dưỡng chất có trong váng sữa khá cao nên mẹ chỉ cho bé ăn nếu thấy thực sự cần. Đó là những trường hợp bé thiếu cân, suy dinh dưỡng, mới ốm dậy… Bên cạnh đó, mẹ cũng không cần cho bé ăn loại thực phẩm này mỗi ngày. Ăn quá nhiều váng sữa có thể khiến bé đầy bụng, tiêu chảy… Các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo, tuyệt đối không dùng váng sữa cho trẻ dưới 6 tháng. Với những bé có tình trạng thừa cân, tiêu chảy, dị ứng với sữa bò cũng không nên bổ sung váng sữa cho bé.
Ăn quá nhiều váng sữa sẽ khiến trẻ đầy bụng, tiêu chảy
Trẻ 7 tháng tuổi có ăn được sữa chua không?
Hệ tiêu hóa của trẻ giai đoạn này đang dần hoàn thiện. Bên cạnh sữa mẹ, trẻ bắt đầu làm quen với một số thức ăn khác như: rau củ, quả, bột, cháo. Sữa chua sẽ là “chất xúc tác hoàn hảo” để hỗ trợ tốt nhất cho đường ruột tiêu hóa hết các thực phẩm này.
Giai đoạn phát triển thể chất nhanh nên cần nhu cầu dinh dưỡng cao hơn. Lượng sữa chua tiêu chuẩn trẻ cần cho mỗi độ tuổi được khuyến cáo như sau:
- 7-10 tháng: 50g/ngày
- 1-2 tuổi: 80g/ngày
- Trên 2 tuổi: 100g/ngày
Vì sao nên dùng sữa tăng cân cho bé 7 tháng tuổi?
Để phòng ngừa tình trạng thiếu hụt cân, các chuyên gia khuyến cáo nên cho trẻ uống sữa mẹ trong 24 tháng tuổi. Đối với những mẹ không đủ sữa thì có thể sử dụng thêm một số loại sữa tăng cân phù hợp với bé nhé.
Một số loại sữa tăng cân có những thành phần tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hóa của trẻ, giúp trẻ tăng cân và duy trì được cân nặng hợp lý. Các loại sữa này thường chứa những các thành phần tìm thấy trong sữa mẹ như: Dha, Taurine, Choline, Canxi, acid inosinic, guanylic acid, sắt, kẽm, photpho…
Dùng dầu ăn cho bé 7 tháng tuổi như nào mới đúng cách?
Đa phần các loại dầu ăn dán nhãn dùng cho bé chứa loại chất béo bão hòa, là chất béo có lợi nhưng dễ bị biến đổi gen dưới tác dụng nhiệt. Do vậy, dùng loại dầu ăn cho bé, bố mẹ chỉ nên thêm vào khi món ăn của bé đã được nhấc khỏi bếp nấu.
Nếu mẹ dùng các loại dầu ăn cooking (dầu dùng để chiên xào) cho bé thì có thể thêm vào ngay từ đầu hoặc khi chuẩn bị tắt bếp.
Vậy là mẹ đã biết trẻ 7 tháng ăn được những gì qua bài viết trên. Hy vọng nhờ những kiến thức này mẹ có thể dễ dàng lên thực đơn phù hợp cho bé. Dù bắt đầu tăng dần bữa ăn dặm cũng như số lượng thực phẩm thì sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chủ yếu của bé yêu mẹ nhé!
Có thể mẹ quan tâm:
https://fitobimbi.vn/cham-soc-tre/mon-an/chao-dinh-duong-cho-be-an-dam/
